Сбъдват се мечтите на онези, които работят, докато мечтаят!
За контакт: 0988 933 123
Email: info@muzikoterapia.com
МУЗИКОТЕРАПИЯ
"Ако искате да промените нещо малко в живота си, променете своето отношение и поведение, ако искате да направите големи, сериозни промени, тогава трябва да промените своето мислене“
210.00 лв.
Едномесечен дистанционен тренинг
“Ако искате да промените нещо малко в живота си, променете своето отношение и поведение,
ако искате да направите големи, сериозни промени, тогава трябва да промените своето мислене“
A. Айнщайн
Емоциите са основната жизнена енергия на всеки човек. Благодарение на тренинга ,,Управление на емоциите“ Вие ще се научите правилно да използвате този потенциал. Вие ще можете да промените себе си и да постигнете успехи в живота. Този потенциал може да бъде реализиран в хармонични взаимоотношения, насочен към постигане на успех в бизнеса и разбира се да ви подари младост, красота и усещане за щастие в живота.
За съжаление в днешно време много хора не умеят да контролират своите емоции и правилно да използват този потенциал. Затова често тази огромна сила става негативна/негативни емоции/ и разрушава нас и всичко наоколо. Емоционалната енергия става негативна, завладява човека, той става неуправляем и ,,губи ума си“.Колко непоправими и разрушителни неща стават, когато негативните емоции надделяват в човека! Време е да обуздаем тази енергия и да се научим да я управляваме!
Основните въпроси, които се засягат на тренинга са:
– Какво да правим с мислите и емоциите, които ни пречат да постигаме целите си;
– Кои са причините които лежат в основата на повишената емоционалност;
– Как да престанем да сме емоционално зависими от външните обстоятелства;
– Как да се научим да се отпускаме даже и в напрегнати периоди;
– Как да се справим с неконтролираните изблици на раздразнение или гняв:
– Как да не разрушаваме вътре себе си, когато сдържаме емоциите;
– Как да преодолеем страха;
– Как да намираме спокойствие във всякакви ситуации;
– Как да престанем да съжаляваме за нещо което не можем да променим;
И не само това…
Управление на емоциите не означава постоянен и твърд контрол над себе си, нито обезцветяване на вътрешната емоционална палитра. Напротив, овладявайки това изкуство, Вие ще се избавите от гнета на външните обстоятелства, които Ви карат да се чувствате подтиснати или раздразнени, ще се научите да не проявявате излишни емоции тогава, когато това не е необходимо и ще си създавате радостно настроение по свое собственно желание.
В тренинга са събрани психологически знания и техники, които ще Ви помогнат да се научите да контролирате енергията на емоциите, да я трансформирате в жизнена активност, здраве и успех и да постигнете вътрешно равновесие.
1. Емоции и емоционална реакция
2. Ролята на ,,положителните“ и ,,отрицателни“ емоции
3. Когнитивни теории на емоциите и личността
4. Техники и методи за регулиране на емоциите
5. Емоционалното реагиране
6. Емоционална трансформация
7. Емоционално подтискане
8. Законите на психологическата защита
9. Видове психологическа защита
10. Методи за психологическа защита
11. Психологическа защита и владеене на емоциите (копинг)
12. Класификация на копинг-стратегиите
13. Копинг-стратегиите и емоционалният интелект при оценка справедливостта на взаимодействието
14. Отстраняване на нежелателните емоционални състояния
15. Основни способи за борба със стреса
16. Техники за управление на страха
17. Упражнения за управление на емоционалното състояние
18. Автогенна тренировка и управление на емоционалното състояниe.